Votre santé bucco-dentaire Prévention et conseil Les chewing-gums sans sucre Qu’est-ce qu’un chewing-gum sans sucre? C’est un chewing-gum qui ne contient pas de sucre. Le goût étant ajouté grâce à des édulcorants, il ne provoque aucune carie. Tout comme les chewing-gums traditionnels, il libère progressivement ses arômes. Pourquoi les chewing-gums sans sucre sont-ils bons pour les dents et les gencives? Le fait de mâcher un chewing-gum sans sucre contribue à protéger vos dents et vos gencives entre les repas lorsque vous n'avez pas la possibilité d'utiliser une brosse à dents et du dentifrice. Après un repas, vos dents sont exposées au risque d'attaque acide. L'acide est produit par les bactéries de la plaque dentaire et les sucres contenus dans les aliments et les boissons consommés. Cet acide dissout lentement l'émail et la dentine des dents jusqu'à creuser un trou ou « cavité ». (La plaque dentaire est une fine pellicule collante qui se forme tous les jours sur les dents. Elle contient de nombreuses bactéries responsables des caries et des maladies parodontales.) Vous pouvez limiter cette attaque acide en mâchant un chewing-gum sans sucre car cela favorise la sécrétion de salive, défense naturelle de la bouche contre l'acide. Les chewing-gums sans sucre peuvent-il servir de protection contre l’érosion dentaire? L'érosion dentaire est provoquée par les acides contenus dans les boissons et les aliments que nous consommons, tels que les agrumes, les jus de fruits et les boissons gazeuses. Ce type d'alimentation ronge l'émail qui recouvre les dents et élimine certains minéraux dont il est constitué. En favorisant la production de salive, les chewing-gums sans sucre peuvent également contribuer à limiter ce type d'attaque acide. La salive met environ une heure à remplacer les minéraux perdus par l'émail. Mâcher un chewing-gum sans sucre pendant 20 minutes après avoir mangé ou bu augmente la sécrétion de salive et aide à remplacer les minéraux plus rapidement. Le diagramme ci-dessous illustre le risque d'attaque acide pour l'émail des dents après un repas ainsi que le temps nécessaire pour que l'acide de la bouche revienne à des niveaux sûrs. Le pH est la mesure de l'acidité. Lorsqu'il est inférieur à 5,5, l'acidité est telle qu'elle ramollit l'émail des dents. Mâcher un chewing-gum sans sucre après un repas permet de baisser rapidement la quantité d'acide qui attaque les dents. Les chewing-gums sans sucre peuvent-ils aider en cas de sécheresse de la bouche et de mauvaise halei La sécheresse de la bouche et la mauvaise haleine sont souvent causées par un manque de salive. Lorsque vous mâchez un chewing-gum sans sucre, votre bouche sécrète plus de salive, limitant ainsi les symptômes de sécheresse de la bouche et de mauvaise haleine. Qu’est-ce que le xylitol? D'où vient-il? Le xylitol est un édulcorant naturel présent dans certaines baies, certains fruits, légumes et champignons. Son pouvoir sucrant est identique à celui du sucre. En général, le xylitol est extrait de l’écorce de bouleau. Pourquoi le xylitol est-il particulièrement bon pour les dents? Le xylitol contribue à prévenir l'adhésion des bactéries de la plaque sur les dents. Des études ont démontré que le xylitol permet de limiter la formation des caries voire d’arrêter leur progression car il favorise la reminéralisation de l’émail des dents. Quand faut-il mâcher un chewing-gum sans sucre? L'idéal est d’en prendre un après le repas. Mâcher un chewing-gum pendant vingt minutes permet d’accroître la sécrétion de salive et d’accélérer le temps nécessaire à la salive pour éliminer les acides. Il ne faut pas oublier que la plaque se reforme dans la demi-heure qui suit le brossage des dents. Combien de chewing-gums puis-je mâcher par jour? Il est recommandé de mâcher un chewing-gum après un repas pris à l’extérieur. Les chewing-gums sans sucre ont-ils une incidence sur la santé des enfants? Il est déconseillé de donner des chewing-gums à des enfants de moins de sept ans. Toutefois, la décision appartient aux parents. Les chewing-gums sans sucre conviennent-ils aux végétariens? Certains chewing-gums contiennent de la glycérine animale et ne sont donc pas adaptés aux végétariens. Toutefois, la plupart des chewing-gums sans sucre ne contiennent aujourd’hui qu'un type de glycérine non animale. Les végétariens peuvent donc en consommer. J’ai une prothèse dentaire/un appareil dentaire. Puis-je mâcher un chewing-gum? Pour certains types de prothèses dentaires, les chewing-gums sans sucre peuvent coller aux dents et au palais de la prothèse. Les chewing-gums sans sucre ne sont pas recommandés si vous portez un appareil dentaire. Est-il utile de se brosser les dents après avoir mâché un chewing-gum? Oui. Vous devrez tout de même vous brosser les dents avec du dentifrice au fluor avant d’aller vous coucher et au moins une autre fois dans la journée. Nettoyez également entre vos dents à l’aide de brossettes interdentaires ou d’un fil dentaire au moins une fois par jour pour garder des dents et des gencives saines. Y a-t-il une différence entre les chewing-gums en tablettes et en dragées? La principale différence entre les tablettes et les dragées réside dans leur taille. Les dragées sont plus petites que les tablettes et donc mieux adaptées aux enfants et aux personnes ayant une petite bouche. Que se passe-t-il si j’avale mon chewing-gum? Il n’a pas été démontré que l’ingestion d’un chewing-gum pouvait être dangereuse. Lorsqu’il est avalé, le chewing-gum passe dans le système comme n’importe quel autre aliment, il le fait simplement un peu plus lentement. Comment me débarrasser de mon chewing-gum sans sucre usagé? Les chewing-gums sans sucre peuvent être tout aussi sales que les chewing-gums traditionnels s’ils sont jetés au sol ou collés sur une surface. Enroulez-les dans du papier puis jetez-les à la poubelle. Les chewing-gums sans sucre peuvent-ils blanchir les dents? Certains chewing-gums sans sucre portent la mention « blancheur ». Si ces produits sont incapables d’éclaircir la couleur naturelle de vos dents, ils aident à effacer les taches qui peuvent s'accumuler sur vos dents lorsque vous fumez, buvez du vin rouge ou du café.